Cattle 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Cattle 新竹
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10.0 km | 01:08:51 | 06:53/km

2019 DADA CITY RUN 城市路跑-新竹場

官方成績
日期	2019-09-08
成績	01:08:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

日期: 2019-09-08 05:59 - 總爬升: 229 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 11898 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'16" (+00'29")

1002 / 1002

171 / 93

2

06'31"

(12'48")

06'29" (+00'42")

1003 / 2006

173 / 88

3

06'13"

(19'01")

06'12" (+00'25")

1002 / 3008

172 / 93

4

06'07"

(25'08")

06'05" (+00'18")

1003 / 4012

173 / 94

5

05'53"

(31'01")

05'52" (+00'05")

1000 / 5013

172 / 98

展開計圈分析

賽後評分: @0@
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 392.55 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林士傑和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'31"	00:12'47"
3	06'13"	00:19'00"
4	06'07"	00:25'07"
5	05'53"	00:31'00"
6	06'04"	00:37'04"
7	06'37"	00:43'41"
8	06'17"	00:49'58"
9	06'27"	00:56'25"
10	05'50"	01:02'15"
11	06'14"	01:08'29"
11.0	07'29"	01:08'51"

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成績 : 01:07:05

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