Karen Lin 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Karen Lin 彰化
ID 76232

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22.3 km | 02:54:05 | 07:49/km

日期: 2014-07-12 05:15 - 總爬升: 419 m - 地點: 虎山岩 - 天氣: Sunny - 卡路里: 1202 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 07'43" / 07'50" / 07'44" / 08'44" / 08'09" / 06'54" / 06'45" / 07'15" / 10'18" / 08'39" / 10'22" / 04'55" / 06'21" / 06'54" / 07'52" / 11'43" / 07'10" / 07'50" / 10'11" / 07'12" / 05'49" / 06'10" / 05'54" /

哦耶！又記得一條團練路線！真是心曠神怡的跑步好地方！

7月累積里程 : 253.93 km

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GUEST1, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 13 人說推

·

董正豐跑一次就記得不錯喔！再練下去全馬就跟我差不多了

2014-07-12 10:45 ·

1 個人推

Karen Lin 呵~我也很意外竟然只有在師大走錯路後就一路順到少林寺，上了139就邊跑邊傻笑到金髮妹那補給^__^!不過，還差董大哥好遠呢!! 我會繼續加油地!!

2014-07-13 22:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'50"	00:15'33"
3	07'44"	00:23'17"
4	08'44"	00:32'01"
5	08'09"	00:40'10"
6	06'54"	00:47'04"
7	06'45"	00:53'49"
8	07'15"	01:01'04"
9	10'18"	01:11'22"
10	08'39"	01:20'01"
11	10'22"	01:30'23"
12	04'55"	01:35'18"
13	06'21"	01:41'39"
14	06'54"	01:48'33"
15	07'52"	01:56'25"
16	11'43"	02:08'08"
17	07'10"	02:15'18"
18	07'50"	02:23'08"
19	10'11"	02:33'19"
20	07'12"	02:40'31"
21	05'49"	02:46'20"
22	06'10"	02:52'30"
22.3	05'54"	02:54'05"

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