Sheng-Wei Wang 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Wei Wang 宜蘭
ID 258718

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6.1 km | 00:42:40 | 06:56/km

日期: 2019-09-15 22:17 - 地點: 四維公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'52" / 06'52" / 07'12" / 06'54" / 07'02" / 06'47" / 06'40" /

宜蘭

Sheng-Wei Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.22 km

Nike Quest 累積 : 991.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'52"	00:13'44"
3	07'12"	00:20'56"
4	06'54"	00:27'50"
5	07'02"	00:34'52"
6	06'47"	00:41'39"
6.1	06'54"	00:42'35"

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