Sheng-Wei Wang 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Wei Wang 宜蘭
ID 258718

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5.2 km | 00:33:52 | 06:29/km

日期: 2019-09-17 22:16 - 地點: 四維公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'51" / 06'25" / 06'26" / 06'23" / 06'19" / 06'21" /

宜蘭

Sheng-Wei Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.22 km

Nike Quest 累積 : 991.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和陳界和說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'25"	00:13'16"
3	06'26"	00:19'42"
4	06'23"	00:26'05"
5	06'19"	00:32'24"
5.2	06'28"	00:33'48"

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