Kent Jiang 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.7 km | 00:25:38 | 06:52/km

日期: 2019-09-18 23:26 - 地點: 隨便亂跑 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'01" / 06'31" / 06'53" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'32")

06'30"

1000 / 2000

3

06'52"

(20'25")

06'52" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'12"

(25'38")

07'09" (+00'39")

728 / 3728

桃園

Kent Jiang

·

睡過頭.......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.34 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'31"	00:13'32"
3	06'53"	00:20'25"
3.7	07'09"	00:25'38"

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