蘇大利 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

蘇大利雲林
ID 53543

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6.7 km | 00:34:59 | 05:12/km

日期: 2019-09-21 16:43 - 地點: 蘇厝堤防 - 天氣: 晴～大風吹 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 6460 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'26" / 05'21" / 05'14" / 05'07" / 05'07" / 05'09" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

05'25" (+00'19")

1005 / 1005

178 / 103

2

05'24"

(10'51")

05'21" (+00'15")

1006 / 2012

181 / 102

3

05'11"

(16'02")

05'09" (+00'03")

1004 / 3016

183 / 105

4

05'07"

(21'09")

05'06"

1002 / 4018

185 / 105

5

05'07"

(26'16")

05'06"

1001 / 5020

187 / 104

展開計圈分析

阿拖基本練習，慢跑吹風!!!

9月累積里程 : 158.04 km

母子鱷魚 3代藍色阿拖累積 : 3242.6 km

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李國財, 馬克和其他 33 人說推

·

觀看另 2 則留言

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2019-09-21 20:09 ·

1 個人推

張炳麟大利兄晚安運動愉快!

2019-09-21 22:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'21"	00:10'47"
3	05'14"	00:16'01"
4	05'07"	00:21'08"
5	05'07"	00:26'15"
6	05'09"	00:31'24"
6.7	04'59"	00:34'59"

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