Justin Chen 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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1.3 km | 00:09:02 | 06:47/km

日期: 2019-09-28 15:01 - 平均心率: 127 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'51" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'13"

(03'13")

08'04" (+02'07")

400 / 400

2

02'23"

(05'36")

05'57"

400 / 800

3

02'31"

(08'08")

06'18" (+00'21")

400 / 1200

4

00'54"

(09'02")

06'52" (+00'55")

132 / 1332

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 123.93 km

Puma Hybrid NX 累積 : 830.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.3	06'33"	00:09'02"

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