Michael Liao 2014/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Liao 新北市
ID 146227

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5.0 km | 00:27:16 | 05:26/km

日期: 2014-07-17 20:58 - 平均心率: 159 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'36" / 05'20" / 05'12" / 05'36" / 351'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 157.46 km

Merrell MIX MASTER TUFF 累積 : 243.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Arvin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'20"	00:10'56"
3	05'12"	00:16'08"
4	05'36"	00:21'44"
5.0	05'11"	00:27'00"

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