黃周義 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃周義彰化
ID 64100

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8.0 km | 00:45:14 | 05:37/km

日期: 2019-09-28 07:12 - 卡路里: 614 Cal - 總步數: 8406 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'36" / 05'44" / 05'44" / 05'39" / 05'35" / 05'36" / 05'24" / 05'06" / 28'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'24"

(14'24")

05'45" (+00'14")

2501 / 2501

184 / 94

2

14'22"

(28'46")

05'44" (+00'13")

2501 / 5002

184 / 94

3

13'48"

(42'34")

05'31"

2500 / 7503

187 / 96

4

02'40"

(45'14")

05'03"

526 / 8030

189 / 104

9月累積里程 : 100.50 km

母子鱷魚根上來累積 : 5536.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'44"	00:11'20"
3	05'44"	00:17'04"
4	05'39"	00:22'43"
5	05'35"	00:28'18"
6	05'36"	00:33'54"
7	05'24"	00:39'18"
8	05'06"	00:44'24"
8.0	27'30"	00:45'14"

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