Hsieh Fang-Chia 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh Fang-Chia 台中
ID 310070

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Hsieh Fang-Chia

5.3 km | 00:43:59 | 08:20/km

日期: 2019-09-23 18:52 - 地點: 美術館綠園道 - 平均心率: 140 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 08'36" / 07'33" / 07'55" / 08'27" / 08'56" / 09'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.21 km

Mizuno Rider 21 虹彩妹妹累積 : 319.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

SKY Wu, kuo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	07'33"	00:16'09"
3	07'55"	00:24'04"
4	08'27"	00:32'31"
5	08'56"	00:41'27"
5.3	09'24"	00:43'59"

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