rockgo 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
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mizuno Ridrt 26
已使用了 2 年 26 天
共跑了 487.2 km
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最佳成績:

全馬 : 04:24:13

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9350.1 km |

13469.7 km
2024 年 :

676.3 km |

2132.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	77.9	108.4
Oct	208.4	225.2
Sep	79.1	1005.6
Aug	116.4	324.8
Jul	100.2	104.2
Jun	41.0	176.6

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里程碑 (216)

2018/09/18 恭喜 rockgo 獲得 8000 推

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5.1 km | 00:39:54 | 07:46/km

日期: 2019-09-25 20:11 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 08'09" / 06'42" / 07'25" / 08'02" / 06'13" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'04" (+02'52")

1000 / 1000

2

06'42"

(15'46")

06'42" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'24"

(23'11")

07'24" (+01'12")

1000 / 3000

4

08'02"

(31'13")

08'02" (+01'50")

1000 / 4000

5

06'12"

(37'25")

06'12"

1000 / 5000

6

02'28"

(39'54")

19'31" (+13'19")

126 / 5126

9月累積里程 : 33.74 km

赤足 9.5 累積 : 3566.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

誌鳴(了然居士), 賴瀛洲和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'42"	00:14'51"
3	07'25"	00:22'16"
4	08'02"	00:30'18"
5	06'13"	00:36'31"
5.1	12'54"	00:38'09"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km