台南德哥 2014/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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19.9 km | 02:03:44 | 06:12/km

日期: 2014-07-19 06:11 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 熱有風 - 卡路里: 1023 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 04'56" / 05'04" / 05'52" / 07'48" / 05'04" / 05'20" / 06'00" / 08'23" / 05'16" / 05'24" / 06'44" / 09'18" / 05'16" / 05'32" / 08'08" / 08'17" / 05'16" / 05'04" / 06'20" / 04'45" /

今天上午去虎頭埤練跑，遇到早起鳥團練(會長、瑞仁大哥、ㄚ榮、瑋婷)，跑完在樹下聊天。

7月累積里程 : 198.39 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 🌺🌟家誠🍁🎏 和其他 87 人說推

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觀看另 6 則留言

林建新阿德前輩晚安好:前天去台北醫學院檢查腳傷，病名是鵝足肌腱炎，醫生說多是跑步運動的人得到，請問前輩是否有聽過，怎麼治療會比較好，謝謝!

2014-07-19 21:02 ·

1 個人推

台南德哥林大哥你好:我也是初學者不是前輩，這個病名我沒有聽過，你可以試著找中醫治療。

2014-07-19 22:11 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'04"	00:10'00"
3	05'52"	00:15'52"
4	07'48"	00:23'40"
5	05'04"	00:28'44"
6	05'20"	00:34'04"
7	06'00"	00:40'04"
8	08'23"	00:48'27"
9	05'16"	00:53'43"
10	05'24"	00:59'07"
11	06'44"	01:05'51"
12	09'18"	01:15'09"
13	05'16"	01:20'25"
14	05'32"	01:25'57"
15	08'08"	01:34'05"
16	08'17"	01:42'22"
17	05'16"	01:47'38"
18	05'04"	01:52'42"
19	06'20"	01:59'02"
19.9	04'45"	02:03'30"

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