6 x 1000m, target pace 4:15~4:25(1:42~1:46/400m), R 400m
100, 100, 50 = 4:10
100, 98, 49 = 4:07
99, 99, 48 = 4:06
100, 100, 50 = 4:10
101, 99, 48 = 4:08
98, 99 48 = 4:05
跑1000m的好處就是每趟完成的時間就是pace，一目瞭然。
跑步真的太吃天氣了，今天非常舒服，所以非常有把握有信心的跑完6組，覺得再跑1~2組應該也沒問題。 ^^