5.3 km | 00:52:05 | 09:48/km日期: 2019-10-11 06:05 - 地點: 文心森林公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 83 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 10'53" / 09'45" / 09'37" / 09'37" / 09'23" / 09'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'52" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'45" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'36" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'36" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'23" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'14" | 307 / 5307 |
又是空氣污染嚴重的一天，最近聽了好幾個朋友的壞消息！空氣污染還是乖乖的⋯⋯
命還是比較重要，換政治人物不會有好空氣啦⋯⋯下次不要被騙了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
207.10 km 
NIKE ZOOM FLY FK 累積 :
650.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'53" | 00:10'53" |
| 2 | 09'45" | 00:20'38" |
| 3 | 09'37" | 00:30'15" |
| 4 | 09'37" | 00:39'52" |
| 5 | 09'23" | 00:49'15" |
| 5.3 | 09'11" | 00:52'05" |
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