Ac Chen(阿禧) 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ac Chen(阿禧) 台中
ID 5107

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ac Chen(阿禧)

18.9 km | 02:32:07 | 08:03/km

日期: 2019-10-12 05:52 - 總爬升: 203 m - 卡路里: 1020 Cal

Pace: 09'44" / 10'59" / 07'25" / 09'54" / 06'41" / 06'34" / 06'45" / 07'33" / 10'24" / 08'51" / 10'37" / 06'43" / 06'24" / 06'11" / 06'49" / 07'04" / 06'33" / 07'17" / 10'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

09'43" (+03'30")

990 / 990

2

11'05"

(20'43")

10'55" (+04'42")

1015 / 2005

3

07'25"

(28'08")

07'25" (+01'12")

998 / 3004

4

09'54"

(38'02")

09'48" (+03'35")

1008 / 4013

5

06'41"

(44'43")

06'40" (+00'27")

1002 / 5015

展開計圈分析

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

雙十part 2~提早玩烏溪馬
(空氣品質太差，提早收工，上班去)

10月累積里程 : 319.09 km

Android - samsung GT-P7300 上傳 | 5 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城), 布丁殺手和其他 7 人說推

·

Mint Black Ac謝謝
今天天氣很好，沒出來跑啊？

2019-10-13 22:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	10'59"	00:20'43"
3	07'25"	00:28'08"
4	09'54"	00:38'02"
5	06'41"	00:44'43"
6	06'34"	00:51'17"
7	06'45"	00:58'02"
8	07'33"	01:05'35"
9	10'24"	01:15'59"
10	08'51"	01:24'50"
11	10'37"	01:35'27"
12	06'43"	01:42'10"
13	06'24"	01:48'34"
14	06'11"	01:54'45"
15	06'49"	02:01'34"
16	07'04"	02:08'38"
17	06'33"	02:15'11"
18	07'17"	02:22'28"
18.9	09'56"	02:31'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km