11.1 km | 01:23:21 | 07:29/km日期: 2019-10-13 05:39 - 平均心率: 133 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 07'28" / 07'14" / 08'50" / 09'35" / 08'43" / 16'25" / 06'43" / 06'33" / 06'52" / 06'22" / 06'39" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'13" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'49" (+02'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'35" (+03'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'43" (+02'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'32" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'42" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'32" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'52" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'22" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'38" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'48" (+00'26") | 124 / 11124 |
經歷了週四的合歡北峰+西峰
今天再去打老虎就覺得累累der
沒關係 開始進入減量週了
加油啊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
244.71 km 
Nike fly 3 累積 :
128.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'14" | 00:14'42" |
| 3 | 08'50" | 00:23'32" |
| 4 | 09'35" | 00:33'07" |
| 5 | 08'43" | 00:41'50" |
| 6 | 16'25" | 00:58'15" |
| 7 | 06'43" | 01:04'58" |
| 8 | 06'33" | 01:11'31" |
| 9 | 06'52" | 01:18'23" |
| 10 | 06'22" | 01:24'45" |
| 11 | 06'39" | 01:31'24" |
| 11.1 | 06'48" | 01:32'15" |
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