張家瑋 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:27:29 | 05:17/km

日期: 2019-10-14 22:23 - 總爬升: 102 m - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 雨停的夜 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'41" / 05'14" / 05'23" / 05'02" / 05'07" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'37" (+00'34")

996 / 996

2

05'15"

(10'51")

05'18" (+00'15")

990 / 1986

3

05'22"

(16'13")

05'19" (+00'16")

1007 / 2994

4

05'07"

(21'20")

05'05" (+00'02")

1005 / 4000

5

05'03"

(26'23")

05'03"

999 / 4999

6

00'55"

(27'18")

04'48"

190 / 5190

下班就是要跑一下

10月累積里程 : 303.26 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 16 則留言

Kelly🌸🌼 晚安😴下班運動愉悅舒心❤️

2019-10-15 21:16 ·

1 個人推

武芳晚安

2019-10-16 20:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'14"	00:10'55"
3	05'23"	00:16'18"
4	05'02"	00:21'20"
5	05'07"	00:26'27"
5.2	04'27"	00:27'18"

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