徐小發 2014/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
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13.0 km | 01:17:19 | 05:57/km

日期: 2014-07-24 20:01 - 地點: 頭份虹橋 - 天氣: 晴朗涼爽 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'48" / 05'35" / 05'39" / 06'01" / 05'17" / 05'33" / 05'58" / 05'41" / 06'01" / 06'50" / 06'05" / 06'05" / 06'50" /

苗栗

徐小發

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徐小發

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來段比平常在長一些的LSD

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李國韶今日有精實！

2014-07-24 23:13 ·

徐小發沒有騎車跟游泳這2種項目，所以就多跑一些

2014-07-29 18:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'35"	00:11'23"
3	05'39"	00:17'02"
4	06'01"	00:23'03"
5	05'17"	00:28'20"
6	05'33"	00:33'53"
7	05'58"	00:39'51"
8	05'41"	00:45'32"
9	06'01"	00:51'33"
10	06'50"	00:58'23"
11	06'05"	01:04'28"
12	06'05"	01:10'33"
13.0	06'51"	01:17'19"

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