Tseng chite(曾繼德) 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

5.0 km | 00:19:09 | 03:49/km

2019 曹公文化祭—會長盃曹公路跑活動

官方成績
日期	2019-10-19
成績	00:19:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:49/km

日期: 2019-10-19 06:30 - 平均心率: 151 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'51"

1000 / 1000

2

04'14"

(08'06")

04'14" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'42"

(12'48")

04'42" (+00'51")

1000 / 3000

4

04'23"

(17'11")

04'23" (+00'32")

1000 / 4000

5

01'57"

(19'09")

03'52" (+00'01")

506 / 4506

賽前宣言: go

賽後評分: 贊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 444.30 km

Saucony Kenvara5 累積 : 14225.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

優雅的風, 彥霖和其他 11 人說推

·

陳榮興晨跑愉快😁

2019-10-19 08:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'14"	00:08'06"
3	04'42"	00:12'48"
4	04'24"	00:17'12"
4.5	03'51"	00:19'09"

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