神速阿鴻 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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0.2 km | 00:01:56 | 08:06/km

日期: 2019-10-20 05:43 - 平均心率: 132 - 卡路里: 20 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 309.04 km

ASICS GT-2000 7 (2E)黑/黑累積 : 174.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

煌弟, 洪金元和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	07'40"	00:01'50"

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