鍾政凱 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.8 km | 00:14:36 | 07:58/km

日期: 2019-10-20 05:09 - 平均心率: 129 - 卡路里: 120 Cal - 總步數: 1004 - 平均步頻: 68 - 平均步幅: 182 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'57" / 08'00" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 347.18 km

Asics Tartherzeal 6 藍紅累積 : 1436.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

菜虫, 黃世賢和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
1.8	08'00"	00:14'36"

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