小吃菜 2014/07/25 訓練日誌

小吃菜宜蘭
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小吃菜

10.0 km | 00:47:42 | 04:45/km

日期: 2014-07-25 16:45 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 04'14" / 04'21" / 04'27" / 04'33" / 04'33" / 05'04" / 04'59" / 05'09" / 04'57" / 05'13" / 07'38" /

基本訓練

7月累積里程 : 137.54 km

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Y谷, 威諾和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'21"	00:08'35"
3	04'27"	00:13'02"
4	04'33"	00:17'35"
5	04'33"	00:22'08"
6	05'04"	00:27'12"
7	04'59"	00:32'11"
8	05'09"	00:37'20"
9	04'57"	00:42'17"
10	05'13"	00:47'30"
10.0	07'04"	00:47'41"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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