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雲林
ID 29052
91 位追隨者
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全馬
|
04:21:05
|
06:11/km
|
第77馬
2019 第六屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動
官方成績
日期
2019-10-19
成績
04:21:05
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'50")
00:27'50" (+03'36")
00:55'17" (+06'30")
10 km
(00:55'17")
00:27'27" (+03'13")
15 km
(01:19'50")
00:24'33" (+00'19")
00:48'47"
20 km
(01:44'04")
00:24'14"
25 km
(02:14'00")
00:29'56" (+05'42")
01:10'30" (+21'43")
30 km
(02:54'34")
00:40'34" (+16'20")
35 km
(03:35'37")
00:41'03" (+16'49")
01:16'30" (+27'43")
40 km
(04:11'04")
00:35'27" (+11'13")
Finish
(04:21:05)
日期:
2019-10-19 06:30
-
總爬升:
1234 m
-
平均心率:
91
-
卡路里:
3651 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(30)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'28"
(05'28")
05'26" (+00'45")
1004 / 1004
2
05'21"
(10'49")
05'17" (+00'36")
1010 / 2014
3
07'10"
(17'59")
07'03" (+02'22")
1014 / 3029
4
04'59"
(22'58")
04'54" (+00'13")
1016 / 4045
5
05'06"
(28'04")
05'05" (+00'24")
1002 / 5048
展開計圈分析
6
04'55"
(32'59")
04'51" (+00'10")
1011 / 6059
7
04'10"
(37'09")
05'17" (+00'36")
786 / 6845
8
07'02"
(44'11")
05'41" (+01'00")
1236 / 8082
9
06'02"
(50'13")
05'57" (+01'16")
1012 / 9094
10
05'41"
(55'54")
05'41" (+01'00")
999 / 10094
11
05'02"
(01:00'56")
04'58" (+00'17")
1011 / 11105
12
04'56"
(01:05'52")
04'56" (+00'15")
999 / 12104
13
04'52"
(01:10'44")
04'49" (+00'08")
1007 / 13112
14
04'45"
(01:15'29")
04'44" (+00'03")
1002 / 14115
15
04'50"
(01:20'19")
04'46" (+00'05")
1010 / 15125
16
04'49"
(01:25'08")
04'47" (+00'06")
1006 / 16132
17
04'45"
(01:29'53")
04'42" (+00'01")
1007 / 17140
18
05'14"
(01:35'07")
05'08" (+00'27")
1017 / 18158
19
04'47"
(01:39'54")
04'45" (+00'04")
1003 / 19161
20
04'56"
(01:44'50")
04'53" (+00'12")
1006 / 20168
21
04'42"
(01:49'32")
04'41"
1003 / 21171
22
04'57"
(01:54'29")
04'56" (+00'15")
1001 / 22173
23
06'06"
(02:00'35")
05'59" (+01'18")
1017 / 23191
24
07'30"
(02:08'05")
07'25" (+02'44")
1009 / 24201
25
07'38"
(02:15'43")
07'34" (+02'53")
1008 / 25210
26
08'11"
(02:23'54")
08'10" (+03'29")
1001 / 26211
27
08'08"
(02:32'02")
08'04" (+03'23")
1006 / 27218
28
08'03"
(02:40'05")
07'58" (+03'17")
1008 / 28227
29
08'03"
(02:48'08")
07'58" (+03'17")
1008 / 29236
30
08'44"
(02:56'52")
08'36" (+03'55")
1014 / 30250
31
08'01"
(03:04'53")
07'58" (+03'17")
1005 / 31256
32
08'36"
(03:13'29")
08'31" (+03'50")
1008 / 32264
33
08'42"
(03:22'11")
08'36" (+03'55")
1010 / 33275
34
07'47"
(03:29'58")
07'43" (+03'02")
1006 / 34282
35
08'14"
(03:38'12")
08'08" (+03'27")
1010 / 35292
36
05'57"
(03:44'09")
05'58" (+01'17")
996 / 36289
37
06'07"
(03:50'16")
06'00" (+01'19")
1017 / 37306
38
07'07"
(03:57'23")
07'03" (+02'22")
1008 / 38315
39
07'22"
(04:04'45")
07'13" (+02'32")
1019 / 39334
40
08'22"
(04:13'07")
08'15" (+03'34")
1012 / 40346
41
06'30"
(04:19'37")
06'26" (+01'45")
1009 / 41355
42
01'29"
(04:21'06")
06'12" (+01'31")
238 / 41594
賽前宣言:
加油
賽後評分:
風景美，空氣清新！
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
135.62 km
XT 上傳
| 5 years ago
黃壹豊
,
rongjyh(阿志)
和其他
8
人說推
·
留言
郭順吉
哇！爬升好高呀！漂亮！
2019-10-19 18:55 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'28"
00:05'28"
2
05'17"
00:10'45"
3
07'08"
00:17'53"
4
04'51"
00:22'44"
5
05'06"
00:27'50"
6
04'51"
00:32'41"
7
08'17"
00:40'58"
8
02'43"
00:43'41"
9
06'01"
00:49'42"
10
05'35"
00:55'17"
11
05'07"
01:00'24"
12
05'00"
01:05'24"
13
04'50"
01:10'14"
14
04'43"
01:14'57"
15
04'53"
01:19'50"
16
04'39"
01:24'29"
17
04'45"
01:29'14"
18
05'09"
01:34'23"
19
04'43"
01:39'06"
20
04'58"
01:44'04"
21
04'42"
01:48'46"
22
04'50"
01:53'36"
23
05'48"
01:59'24"
24
07'12"
02:06'36"
25
07'24"
02:14'00"
26
08'16"
02:22'16"
27
08'09"
02:30'25"
28
08'03"
02:38'28"
29
07'41"
02:46'09"
30
08'25"
02:54'34"
31
08'21"
03:02'55"
32
08'07"
03:11'02"
33
08'55"
03:19'57"
34
07'50"
03:27'47"
35
07'50"
03:35'37"
36
06'56"
03:42'33"
37
05'59"
03:48'32"
38
08'10"
03:56'42"
39
04'57"
04:01'39"
40
09'25"
04:11'04"
41
06'14"
04:17'18"
41.6
06'23"
04:21'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
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25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
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8.3 km
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00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
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12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
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00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:23:19
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04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:24:18
|
04:40/km
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全馬 | 04:21:05 | 06:11/km | 第77馬
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