許永福 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

許永福嘉義
ID 78342

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21.1 km | 02:11:43 | 06:13/km

日期: 2019-10-23 04:40 - 總爬升: 161 m - 地點: 蘭潭仁義潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1237 Cal - 平均步頻: 41 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'42" / 06'23" / 06'13" / 06'40" / 05'59" / 05'58" / 05'56" / 05'52" / 06'04" / 05'59" / 06'06" / 06'23" / 07'07" / 05'52" / 06'26" / 07'03" / 05'49" / 05'35" / 05'42" / 06'12" / 05'29" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'39" (+01'10")

994 / 994

2

06'21"

(12'58")

06'19" (+00'50")

1005 / 1999

3

06'14"

(19'12")

06'14" (+00'45")

999 / 2999

4

06'46"

(25'58")

06'42" (+01'13")

1008 / 4007

5

05'59"

(31'57")

05'59" (+00'30")

997 / 5005

展開計圈分析

嘉義

許永福

·

嘉義

許永福

·

嘉義

許永福

·

10月累積里程 : 271.88 km

SALMING MAGMA RED 累積 : 2114.7 km

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蔡明儒, 黃世賢和其他 11 人說推

·

盧顯政厲害

2019-10-23 10:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'23"	00:13'05"
3	06'13"	00:19'18"
4	06'40"	00:25'58"
5	05'59"	00:31'57"
6	05'58"	00:37'55"
7	05'56"	00:43'51"
8	05'52"	00:49'43"
9	06'04"	00:55'47"
10	05'59"	01:01'46"
11	06'06"	01:07'52"
12	06'23"	01:14'15"
13	07'07"	01:21'22"
14	05'52"	01:27'14"
15	06'26"	01:33'40"
16	07'03"	01:40'43"
17	05'49"	01:46'32"
18	05'35"	01:52'07"
19	05'42"	01:57'49"
20	06'12"	02:04'01"
21	05'29"	02:09'30"
21.2	04'49"	02:10'30"

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朋友動態

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