郭小言 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭小言高雄
ID 55539

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10.0 km | 01:08:08 | 06:48/km

2019 年萬巒豬腳農產文化節暨屏東縣國際失智症日全國公益路跑嘉年華會

官方成績
日期	2019-10-26
成績	01:08:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

日期: 2019-10-26 07:10 - 平均心率: 161 - 卡路里: 602 Cal - 總步數: 11476 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'37"

1008 / 1008

165 / 107

2

05'48"

(11'28")

05'47" (+00'10")

1002 / 2010

166 / 103

3

05'51"

(17'19")

05'49" (+00'12")

1004 / 3015

167 / 102

4

05'51"

(23'10")

05'50" (+00'13")

1002 / 4017

167 / 102

5

05'57"

(29'07")

05'56" (+00'19")

1000 / 5018

168 / 100

展開計圈分析

高雄

郭小言

·

高雄

郭小言

·

高雄

郭小言

·

賽後評分: 多1.2K
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 121.16 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Ayaka, 陳世賢和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'48"	00:11'27"
3	05'51"	00:17'18"
4	05'51"	00:23'09"
5	05'57"	00:29'06"
6	06'15"	00:35'21"
7	05'55"	00:41'16"
8	06'23"	00:47'39"
9	06'34"	00:54'13"
10	06'34"	01:00'47"
11	06'23"	01:07'10"
11.2	06'21"	01:08'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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