許永福 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

許永福嘉義
ID 78342

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21.1 km | 01:59:23 | 05:38/km

日期: 2019-10-29 04:42 - 總爬升: 169 m - 地點: 蘭潭仁義潭 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1237 Cal - 平均步頻: 35 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 05'59" / 05'29" / 05'31" / 06'19" / 05'41" / 05'35" / 05'42" / 05'34" / 05'30" / 05'48" / 05'25" / 05'49" / 06'31" / 05'30" / 05'33" / 06'41" / 05'16" / 04'57" / 04'52" / 04'56" / 04'40" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+01'16")

997 / 997

2

05'34"

(11'28")

05'32" (+00'54")

1003 / 2000

3

05'31"

(16'59")

05'29" (+00'51")

1004 / 3005

4

06'19"

(23'18")

06'17" (+01'39")

1003 / 4008

5

05'41"

(28'59")

05'43" (+01'05")

991 / 5000

展開計圈分析

嘉義

許永福

·

嘉義

許永福

·

10月累積里程 : 271.88 km

SALMING MAGMA RED 累積 : 2114.7 km

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蔡明儒, 盧顯政和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'29"	00:11'28"
3	05'31"	00:16'59"
4	06'19"	00:23'18"
5	05'41"	00:28'59"
6	05'35"	00:34'34"
7	05'42"	00:40'16"
8	05'34"	00:45'50"
9	05'30"	00:51'20"
10	05'48"	00:57'08"
11	05'25"	01:02'33"
12	05'49"	01:08'22"
13	06'31"	01:14'53"
14	05'30"	01:20'23"
15	05'33"	01:25'56"
16	06'41"	01:32'37"
17	05'16"	01:37'53"
18	04'57"	01:42'50"
19	04'52"	01:47'42"
20	04'56"	01:52'38"
21	04'40"	01:57'18"
21.2	03'42"	01:58'03"

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朋友動態

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