Yuan 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan 台中
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Yuan

半馬 | 02:46:45 | 07:54/km | 第11半馬

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:46:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'13")

00:36'13"

01:14'00"

10 km

(01:14'00")

00:37'47" (+01'34")

15 km

(01:54'46")

00:40'46" (+04'33")

01:22'16" (+08'16")

20 km

(02:36'16")

00:41'30" (+05'17")

Finish

(02:46:45)

日期: 2019-10-27 05:22 - 總爬升: 408 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1321 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'59"

(07'59")

07'59" (+01'16")

1000 / 1000

06'55"

(14'54")

06'55" (+00'12")

1000 / 2000

06'43"

(21'38")

06'43"

1000 / 3000

07'18"

(28'57")

07'18" (+00'35")

1000 / 4000

07'15"

(36'12")

07'15" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Yuan

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台中

Yuan

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終於破三了
大破PB，開心

賽前宣言: 我要破PB

賽後評分: 很棒👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.49 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ancel Chen, 廖大諄和其他 9 人說推

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Gallen Lee 恭喜🍾️🎈🎉🎊順利完賽！

2019-10-27 15:41 ·

1 個人推

林全宏恭喜完賽

2019-10-27 21:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'55"	00:14'55"
3	06'44"	00:21'39"
4	07'19"	00:28'58"
5	07'15"	00:36'13"
6	07'11"	00:43'24"
7	08'01"	00:51'25"
8	07'15"	00:58'40"
9	07'16"	01:05'56"
10	08'04"	01:14'00"
11	07'06"	01:21'06"
12	09'12"	01:30'18"
13	08'40"	01:38'58"
14	07'46"	01:46'44"
15	08'02"	01:54'46"
16	09'41"	02:04'27"
17	07'37"	02:12'04"
18	08'27"	02:20'31"
19	07'44"	02:28'15"
20	08'01"	02:36'16"
21	08'25"	02:44'41"
21.3	06'04"	02:46'46"