Marstorius 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
ID 133833

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1.1 km | 00:06:21 | 06:01/km

日期: 2019-10-29 00:10 - 地點: 佳和運動公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'21" / 18'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'56"

(01'56")

05'53" (+00'51")

328 / 328

2

01'43"

(03'39")

05'10" (+00'08")

332 / 660

3

01'44"

(05'23")

05'02"

343 / 1004

4

00'58"

(06'21")

19'52" (+14'50")

48 / 1053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 191.12 km

美津濃MIZUNO WAVE PROPHECY 5 J1GC160047 藍累積 : 2544.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ken Lin (新莊三味麵館) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.1	18'51"	00:06'21"

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