胡文龍 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

胡文龍台南
ID 8266

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2.6 km | 00:14:16 | 05:33/km

日期: 2019-11-01 13:14 - 地點: 大坡池 - 平均心率: 137 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'03" / 05'22" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'23")

05'20"

1000 / 2000

3

02'52"

(14'16")

05'05"

565 / 2565

台南

胡文龍

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 230.26 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 199.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'22"	00:11'25"
2.6	05'05"	00:14'18"

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