簡志宏 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

簡志宏台東
ID 41861

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5.4 km | 00:27:18 | 05:02/km

日期: 2019-11-01 19:32 - 地點: 台東縣立體育場 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'12" / 05'00" / 04'51" / 05'00" / 05'00" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'10" (+00'21")

986 / 986

2

05'02"

(10'08")

05'00" (+00'11")

1006 / 1992

3

04'50"

(14'58")

04'49"

1002 / 2994

4

05'05"

(20'03")

05'02" (+00'13")

1009 / 4004

5

05'00"

(25'03")

04'57" (+00'08")

1009 / 5013

6

01'48"

(26'51")

04'28"

402 / 5416

月初就是倒數的開始～

11月累積里程 : 109.57 km

Android - Sony F8332 上傳 | 5 years ago

張協和（跑後山）, 許建德和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'00"	00:10'12"
3	04'51"	00:15'03"
4	05'00"	00:20'03"
5	05'00"	00:25'03"
5.4	04'19"	00:26'51"

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