陳威益 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳威益基隆
ID 396487

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2.0 km | 00:15:00 | 07:25/km

日期: 2019-11-05 17:56 - 平均心率: 135 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 07'08" / 07'42" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

07'41"

(14'50")

07'41" (+00'32")

1000 / 2000

3

00'10"

(15'00")

07'52" (+00'43")

21 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 167.18 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'42"	00:14'50"
2.0	07'46"	00:15'00"

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