11.3 km | 01:00:02 | 05:19/km日期: 2019-11-05 06:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'44" / 05'44" / 05'31" / 05'38" / 05'26" / 05'33" / 04'36" / 04'22" / 05'06" / 05'33" / 05'23" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+01'24") | 870 / 870 |
2 | | 05'38" (+01'18") | 1000 / 1870 |
3 | | 05'37" (+01'17") | 1000 / 2870 |
4 | | 05'33" (+01'13") | 1000 / 3870 |
5 | | 05'29" (+01'09") | 1000 / 4870 |
6 | | 05'29" (+01'09") | 1000 / 5870 |
7 | | 05'27" (+01'07") | 399 / 6269 |
8 | | 04'20" | 1000 / 7269 |
9 | | 04'25" (+00'05") | 1000 / 8269 |
10 | | 04'26" (+00'06") | 278 / 8548 |
11 | | 05'40" (+01'20") | 881 / 9429 |
12 | | 05'29" (+01'09") | 1000 / 10429 |
13 | | 05'26" (+01'06") | 835 / 11265 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
196.77 km Brooks T7 累積 :
1075.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'44" | 00:11'28" |
3 | 05'31" | 00:16'59" |
4 | 05'38" | 00:22'37" |
5 | 05'26" | 00:28'03" |
6 | 05'33" | 00:33'36" |
7 | 04'36" | 00:38'12" |
8 | 04'22" | 00:42'34" |
9 | 05'06" | 00:47'40" |
10 | 05'33" | 00:53'13" |
11 | 05'23" | 00:58'36" |
11.3 | 05'28" | 01:00'03" |