台南德哥 2014/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.4 km | 00:33:06 | 05:12/km

日期: 2014-07-30 19:08 - 地點: 探索公園 - 天氣: 悶熱無風 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 95%

Pace: 04'32" / 08'49" / 04'32" / 04'36" / 04'32" / 04'24" / 04'15" /

黃昏下了一場大雨，晚上去練跑發現步道許多水窪積水變得不好跑，有一段全面積水必須跑外面馬路，不好跑所以今天就不跑多圈了。

7月累積里程 : 198.39 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, moly 和其他 69 人說推

·

觀看另 9 則留言

暐婷對對對!!豪哥直接跑來探索.....千萬不要開車哦~~

2014-07-31 14:27 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 額....那偶一定要....騎卡打掐過去！XD

2014-07-31 21:15 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	08'49"	00:13'21"
3	04'32"	00:17'53"
4	04'36"	00:22'29"
5	04'32"	00:27'01"
6	04'24"	00:31'25"
6.4	04'15"	00:32'57"

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