3.3 km | 00:14:29 | 04:22/km日期: 2019-11-08 00:02 - 地點: 佳和運動公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 117 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 04'43" / 04'17" / 04'13" / 04'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+01'03") | 351 / 351 |
| 2 | | 04'40" (+00'37") | 351 / 702 |
| 3 | | 04'21" (+00'18") | 340 / 1043 |
| 4 | | 04'23" (+00'20") | 322 / 1366 |
| 5 | | 04'16" (+00'13") | 325 / 1691 |
| 6 | | 04'11" (+00'08") | 323 / 2015 |
| 7 | | 04'10" (+00'07") | 321 / 2336 |
| 8 | | 04'03" | 328 / 2665 |
| 9 | | 04'26" (+00'23") | 327 / 2992 |
| 10 | | 03'59" | 323 / 3315 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
253.36 km 
美津濃MIZUNO WAVE PROPHECY 5 J1GC160047 藍 累積 :
2544.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'17" | 00:09'00" |
| 3 | 04'13" | 00:13'13" |
| 3.3 | 04'03" | 00:14'30" |
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