Trinity Chang 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Trinity Chang 新北市
ID 349082

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8.2 km | 00:55:01 | 06:41/km

日期: 2019-11-07 05:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 07'04" / 06'50" / 06'54" / 06'49" / 11'36" / 06'32" / 06'20" / 06'21" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'54")

06'50" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'48")

06'54" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'48"

(27'36")

06'48" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'53"

(34'30")

06'53" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Trinity Chang

·

感覺好朋友要來了
先來跑跑
明天就可以休跑一天囉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.13 km

Nike Vomero 14 累積 : 614.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

傑利鼠, 阿財和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'50"	00:13'54"
3	06'54"	00:20'48"
4	06'49"	00:27'37"
5	11'36"	00:39'13"
6	06'32"	00:45'45"
7	06'20"	00:52'05"
8	06'21"	00:58'26"
8.2	05'43"	00:59'44"

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