曾靖評C.P.Tseng 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

6.1 km | 00:22:29 | 03:41/km

2019 扶輪傳愛馬拉松接力路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-11-09
成績	00:22:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:41/km

日期: 2019-11-09 09:18 - 地點: 桃園青埔國際棒球場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 184 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'06")

04'39" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'26"

(13'33")

04'26"

1000 / 3000

4

04'48"

(18'21")

04'48" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'07"

(22'29")

04'44" (+00'18")

870 / 4870

又忘了按錶.....

賽前宣言: 加油，不要漏氣了

賽後評分: 路線爛爆
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.22 km

ASICS TARTHERZEAL 6-wide 綠累積 : 897.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

姚驊陽, 陳燕銘和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳大頭恭喜漂亮完賽

2019-11-09 18:41 ·

Jason Liu 讚！

2019-11-09 21:24 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'39"	00:09'07"
3	04'27"	00:13'34"
4	04'48"	00:18'22"
4.9	04'45"	00:22'30"

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成績 : 01:07:05

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