改變自由式換氣方式為兩划一換~~鑒於以往練習自由式三划一換可持續1500m. 但六次的鐵人三項標鐵~都無法全程以自由式完成~~兩划一換氣可以供氧充足~也可改變游不直的問題~~當然會左邊及右邊適時做交替~~
http://connect.garmin.com/modern/#activity/552208666
自500+550+500
蛙500+500
自間歇25x4+50x4
自緩200