塔塔右 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

塔塔右新北市
ID 456853

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6.1 km | 00:34:09 | 05:35/km

日期: 2019-11-13 05:26 - 平均心率: 174 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 07'13" / 06'03" / 05'33" / 05'00" / 04'56" / 49'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.72 km

亞瑟士虎走4 累積 : 139.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

大羅, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'03"	00:13'16"
3	05'33"	00:18'49"
4	05'00"	00:23'49"
5	04'56"	00:28'45"
6.1	04'50"	00:34'09"

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成績 : 01:07:05

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