古言山 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

古言山彰化
ID 256333

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2.1 km | 00:11:27 | 05:27/km

日期: 2019-11-12 17:46 - 平均心率: 138 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

Pace: 05'16" / 05'43" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'42"

(10'58")

05'42" (+00'26")

1000 / 2000

3

00'28"

(11'27")

04'44"

101 / 2101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.17 km

Adidas Boston 6m 累積 : 523.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'43"	00:10'59"
2.1	04'34"	00:11'27"

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