uNANA 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

uNANA 台北市
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2.0 km | 00:31:09 | 15:29/km

日期: 2019-11-15 04:12 - 平均心率: 105 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 11'13" / 19'44" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'22"

(11'22")

11'22"

1000 / 1000

2

19'43"

(31'06")

19'43" (+08'21")

1000 / 2000

3

00'02"

(31'09")

05'05"

9 / 2009

台北市

uNANA

·

vladivostok

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.62 km

Brook Launch4(Green) 累積 : 741.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃圈圈, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
2	19'44"	00:30'57"
2.0	05'13"	00:31'00"

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