5.3 km | 00:28:39 | 05:26/km日期: 2019-11-15 18:11 - 地點: 圓林園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 05'38" / 07'09" / 05'42" / 05'22" / 05'07" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'21" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'07" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'56" | 256 / 5256 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
330.77 km MIZUNO RIDER 22 累積 :
1628.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 07'09" | 00:12'47" |
3 | 05'42" | 00:18'29" |
4 | 05'22" | 00:23'51" |
5 | 05'07" | 00:28'58" |
5.3 | 04'56" | 00:30'14" |