5.4 km | 01:03:31 | 11:48/km日期: 2019-11-17 17:09 - 平均心率: 94 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 11'04" / 11'28" / 11'44" / 11'34" / 12'15" / 14'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'28" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'43" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'33" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'15" (+01'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'14" (+03'10") | 381 / 5381 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
153.80 km 
Saucony Kinvara 8 累積 :
624.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'04" | 00:11'04" |
| 2 | 11'28" | 00:22'32" |
| 3 | 11'44" | 00:34'16" |
| 4 | 11'34" | 00:45'50" |
| 5 | 12'15" | 00:58'05" |
| 5.4 | 14'11" | 01:03'30" |
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