10.1 km | 01:03:21 | 06:17/km日期: 2014-07-30 07:00 - 地點: NTPU - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 05'35" / 05'39" / 05'30" / 05'57" / 06'32" / 06'35" / 06'19" / 06'51" / 06'47" / 06'38" / 12'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'26") | 502 / 502 |
| 2 | | 05'24" (+00'07") | 512 / 1014 |
| 3 | | 05'34" (+00'17") | 496 / 1511 |
| 4 | | 05'44" (+00'27") | 504 / 2015 |
| 5 | | 05'17" | 506 / 2522 |
| 6 | | 05'41" (+00'24") | 503 / 3026 |
| 7 | | 05'57" (+00'40") | 502 / 3529 |
| 8 | | 05'58" (+00'41") | 510 / 4039 |
| 9 | | 06'26" (+01'09") | 499 / 4539 |
| 10 | | 06'41" (+01'24") | 508 / 5048 |
| 11 | | 06'21" (+01'04") | 506 / 5554 |
| 12 | | 06'45" (+01'28") | 503 / 6057 |
| 13 | | 06'20" (+01'03") | 501 / 6559 |
| 14 | | 06'14" (+00'57") | 496 / 7055 |
| 15 | | 06'57" (+01'40") | 514 / 7570 |
| 16 | | 06'50" (+01'33") | 508 / 8079 |
| 17 | | 06'30" (+01'13") | 504 / 8583 |
| 18 | | 07'01" (+01'44") | 508 / 9091 |
| 19 | | 06'55" (+01'38") | 497 / 9589 |
| 20 | | 06'09" (+00'52") | 511 / 10101 |
今早明顯比較熱，因為太陽一直晒沒休息過
所以跑不到5K就改跑校園，並補給了兩次
身體也感覺累累的，早上i賴床差點爬不起來運動！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
138.72 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
643.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'39" | 00:11'14" |
| 3 | 05'30" | 00:16'44" |
| 4 | 05'57" | 00:22'41" |
| 5 | 06'32" | 00:29'13" |
| 6 | 06'35" | 00:35'48" |
| 7 | 06'19" | 00:42'07" |
| 8 | 06'51" | 00:48'58" |
| 9 | 06'47" | 00:55'45" |
| 10 | 06'38" | 01:02'23" |
| 10.1 | 12'04" | 01:03'21" |
展開計圈分析
留言 
