林建芳 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

林建芳屏東
ID 310264

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2.1 km | 00:13:17 | 06:18/km

日期: 2019-11-14 19:34 - 平均心率: 142 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'48" / 05'53" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'41")

05'52"

1000 / 2000

3

00'36"

(13'17")

05'46"

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 68.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'53"	00:12'41"
2.1	05'52"	00:13'18"

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