周殷鼎 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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6.4 km | 00:49:15 | 07:41/km

日期: 2019-11-19 20:16 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 風飛沙 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 144

Pace: 07'15" / 06'42" / 07'40" / 08'42" / 07'31" / 08'10" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'40")

06'42"

1000 / 2000

3

07'40"

(21'21")

07'40" (+00'58")

1000 / 3000

4

08'41"

(30'02")

08'41" (+01'59")

1000 / 4000

5

07'31"

(37'34")

07'31" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

·

運動外加吃宵夜（吃風飛沙）好撐😋
終於突破3000K，繼續跑下去🏃🏻‍♂️
我要向各位前輩看齊💪

11月累積里程 : 227.51 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉木雄, 陳財成和其他 32 人說推

·

觀看另 10 則留言

許建德哇！3000K大吉數，運動愉快

2019-11-21 10:10 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山）午安，恭喜破3000，繼續快樂跑下去。

2019-11-21 11:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'42"	00:13'57"
3	07'40"	00:21'37"
4	08'42"	00:30'19"
5	07'31"	00:37'50"
6	08'10"	00:46'00"
6.4	08'48"	00:49'31"

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