王全利 (新竹瘋) 2014/08/02 訓練日誌

王全利 (新竹瘋) 高雄
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王全利 (新竹瘋)

全馬 | 05:00:39 | 07:07/km | 第29馬

2014情定大鵬灣-星空英雄馬拉松

官方成績
日期	2014-08-02
成績	05:00:39
總名次	343 / 2886
分組名次	79 / 517
平均速度	07:07/km

官方證書

王全利 (新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36"

00:59'13"

10 km

(00:59'13")

00:30'37" (+02'01")

15 km

(01:29'41")

00:30'28" (+01'52")

01:05'02" (+05'49")

20 km

(02:04'15")

00:34'34" (+05'58")

25 km

(02:35'12")

00:30'57" (+02'21")

01:06'55" (+07'42")

30 km

(03:11'10")

00:35'58" (+07'22")

35 km

(03:47'52")

00:36'42" (+08'06")

01:16'11" (+16'58")

40 km

(04:27'21")

00:39'29" (+10'53")

Finish

(05:00:39)

日期: 2014-08-02 17:13 - 總爬升: 315 m - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

高雄

王全利 (新竹瘋)

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高雄

王全利 (新竹瘋)

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起跑後就一直想要保4大作戰，無奈最後還是功虧一簣，差了39秒，我想不能保4最大的原因就是到最後10ｋ，每進到補給站就有一點想賴著不走，如果最後3站補給站，時間不要停留那麼久，就可以保4成功，下次再來保四吧!
我的ＧＰＳ測到45Ｋ我想可能我的不準，但是看到很多跑友反應都測到44Ｋ，那這次最大的收獲就是多賺到2Ｋ。

343 2886 王全利男B組 79 333 17:12:46 17:15:00 22:13:25 05:00:39 04:58:25 最新官方成績。

賽前宣言: 2014/08/02(六) 起跑時間: 17:10 加油

8月累積里程 : 237.84 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

曾少均, 成龍成龍和其他 63 人說推

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王全利 (新竹瘋) 謝謝大家。

2014-08-06 10:04 ·

1 個人推

小花媽(新竹瘋) 王大哥恭喜囉!

2014-08-08 16:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	05'24"	00:12'43"
3	05'12"	00:17'55"
4	05'29"	00:23'24"
5	05'12"	00:28'36"
6	05'50"	00:34'26"
7	05'36"	00:40'02"
8	06'06"	00:46'08"
9	07'02"	00:53'10"
10	06'03"	00:59'13"
11	06'02"	01:05'15"
12	06'31"	01:11'46"
13	06'30"	01:18'16"
14	05'32"	01:23'48"
15	05'53"	01:29'41"
16	08'10"	01:37'51"
17	06'21"	01:44'12"
18	06'04"	01:50'16"
19	05'42"	01:55'58"
20	08'17"	02:04'15"
21	05'47"	02:10'02"
22	06'18"	02:16'20"
23	05'45"	02:22'05"
24	06'31"	02:28'36"
25	06'36"	02:35'12"
26	08'18"	02:43'30"
27	06'35"	02:50'05"
28	06'57"	02:57'02"
29	07'45"	03:04'47"
30	06'23"	03:11'10"
31	06'46"	03:17'56"
32	07'14"	03:25'10"
33	08'31"	03:33'41"
34	06'49"	03:40'30"
35	07'22"	03:47'52"
36	10'27"	03:58'19"
37	06'36"	04:04'55"
38	06'35"	04:11'30"
39	09'25"	04:20'55"
40	06'26"	04:27'21"
41	07'30"	04:34'51"
42	07'15"	04:42'06"
43	06'34"	04:48'40"
44	06'21"	04:55'01"
45.0	06'20"	05:01'11"

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