吳念祖 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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0.6 km | 00:05:01 | 08:28/km

日期: 2019-11-23 06:02 - 地點: 清水紫雲巖 - 平均心率: 136 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 08'30" /

熱身緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 167.60 km

361 FEISU 累積 : 518.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

狸子, 曾誠興和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	08'29"	00:05'02"

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