伍壹零 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

伍壹零台南
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2.0 km | 00:26:16 | 13:08/km

日期: 2019-11-22 06:20 - 平均心率: 82 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 13'23" / 12'52" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'23"

(13'23")

13'23" (+00'32")

1000 / 1000

2

12'51"

(26'15")

12'51"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 210.11 km

Adidas Rocket Boost 累積 : 1002.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張瑞明, Joyce Chu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'23"	00:13'23"
2	12'52"	00:26'15"
2.0	--'--"	00:26'15"

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