Cater Chang 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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6.0 km | 00:36:44 | 06:06/km

日期: 2019-11-21 18:28 - 天氣: 風超大 - 平均心率: 128 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 06'09" / 05'32" / 05'43" / 05'24" / 06'52" / 07'02" / 01'40" /

gps正常了，哈哈哈😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.01 km

母子鱷魚三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

~龜~, 邱奕忠和其他 2 人說推

·

邱奕洋就叫你別跑太快啦～

2019-11-21 21:10 ·

Cater Chang 哈哈，今天想快也快不了啊

2019-11-21 22:19 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'32"	00:11'41"
3	05'43"	00:17'24"
4	05'24"	00:22'48"
5	06'52"	00:29'40"
6	07'02"	00:36'42"
6.0	01'24"	00:36'44"

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