7.4 km | 03:09:45 | 25:35/km日期: 2019-11-21 08:46 - 總爬升: 628 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 1297 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 28'05" / 34'51" / 25'02" / 30'54" / 26'03" / 20'07" / 17'52" / 15'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 28'17" (+12'31") | 931 / 931 |
| 2 | | 01:04'03" (+48'17") | 0 / 931 |
| 3 | | 34'34" (+18'48") | 1000 / 1931 |
| 4 | | 38'32" (+22'46") | 442 / 2374 |
| 5 | | 19'18" (+03'32") | 1000 / 3374 |
| 6 | | 35'25" (+19'39") | 1000 / 4374 |
| 7 | | 20'46" (+05'00") | 1000 / 5374 |
| 8 | | 19'07" (+03'21") | 1000 / 6374 |
| 9 | | 15'46" | 1000 / 7374 |
| 10 | | 31'13" (+15'27") | 42 / 7416 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 149.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 28'05" | 00:28'05" |
| 2 | 34'51" | 01:02'56" |
| 3 | 25'02" | 01:27'58" |
| 4 | 30'54" | 01:58'52" |
| 5 | 26'03" | 02:24'55" |
| 6 | 20'07" | 02:45'02" |
| 7 | 17'52" | 03:02'54" |
| 7.4 | 15'50" | 03:09'30" |
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